GRACIAS A TODOS Y CADA UNO DE USTEDES POR VISITAR NUESTRA PAGINA, PORQUE AL PASAR DEL TIEMPO HEMOS CRECIDO Y MEJORADO. PERO SOBRE TODO HEMOS APRENDIDO DE SUS COMENTARIOS, DE SUS EXPERIENCIAS ASI COMO DE SU INTERES POR LO QUE HACEMOS O PODEMOS OFRECER A CADA UNO DE USTEDES.
UNA VEZ MAS GRACIAS…
POR LAS 300,000 VISITAS A NUESTRA PÁGINA, NOS ESMERAREMOS EN SEGUIR MEJORANDO.
ATENTAMENTE… Psic. HUGO HERCI
Archivado bajo: Psic. HUGO HERCI | Etiquetado: PSICOLOGO | Deja un Comentario »
Imposible . . .
“Las emociones negativas son demasiado intensas. No tengo más remedio que aguantarlas hasta que desaparezcan”
Así es como reaccionan muchas personas ante la idea de superar ciertas emociones o sentimientos, como la ansiedad, temor, ira, frustración, culpabilidad, compasión y la depresión.
Esas emociones pueden superarse, en lugar de sucumbir a ellas cada vez que se presentan; usted puede aprender a dominarlas y quizás a eliminarlas por completo.
Por supuesto, existe una importante diferencia entre las emociones negativas normales que todos sentimos y una depresión grave. En realidad, no todos los sentimientos negativos son perjudiciales, Por ejemplo, después de cometer un error grave, quizás sienta cierto grado de remordimiento, que será mayor o menor dependiendo del tipo de error que haya cometido. Si dicho remordimiento lo motiva a corregir el error y a no repetirlo en el futuro, entonces ese sentimiento negativo habrá tenido a la larga un efecto positivo. Otro ejemplo: la preocupación normal que usted sienta por un problema puede impulsarlo a abordar dicho problema con tesón y buscar una solución razonable. En esa caso, el efecto de la preocupación también habrá sido positivo.
Pero ¿Qué hay si sus sentimientos de culpa o inutilidad siguen persistiendo, quizás por mucho tiempo, después de hacer todo lo que razonablemente puede para corregir el error? ¿O que hay si tras resolver cierto problema hasta el grado posible, sus sentimientos de preocupación continúan y hasta se intensifican? ¿Tal reacción emocional puede trastornarle de esa forma?
“La clave radique en saber controlar sus pensamientos”.
PODEMOS CONTROLAR NUESTROS PENSAMIENTOS
Los sentimientos se originan en los pensamientos…
“No se puede experimentar un sentimiento o emoción sin que primero se haya pensado en ello”.
Además…
“Todo sentimiento malo que usted tiene es el resultado de su forma negativa y torcida de pensar”.
Como sus sentimientos principalmente se derivan de su forma de pensar, la clave para superar sus emociones negativas está en controlar los pensamientos. Con esfuerzo y tiempo suficiente, usted puede aprender a controlar mejor sus pensamientos y, en consecuencia, también sus sentimientos.
Decir que podemos superar las emociones negativas resulta fácil, pero llegar a superarlas es algo muy distinto. Entonces ¿qué pasos debemos dar para dominar estas emociones que tantas dificultades puede crearnos?
Los pensamientos negativos pueden ser reemplazados por otros positivos.
Por consiguiente, no se sorprenda si al principio le resulta difícil de superar pensamientos y emociones de carácter negativo, Hágase a la idea de que será difícil, pero sepa que con el tiempo se le ira haciendo más fácil. En el caso de muchos, el pensar de manera negativa es un hábito, y al igual que sucede con los demás hábitos malos, cuesta romper con él.
Si usted tiene el hábito de pensar de manera negativa, para superarlo necesitará la misma determinación que necesita una persona que se pone a dieta o que decide dejar de fumar.
Todo es cuestión de no desistir no optar por seguir deprimido porque resulte más fácil. No deje de luchar contra los pensamientos negativos, aunque tarde muchos meses en vencerlos y reincida de vez en cuando.
Siga esforzándose como si estuviera entrenando para una competición deportiva. Piense en los resultados a largo plazo y no en la satisfacción inmediata.
Archivado bajo: LA BITÁCORA DEL PSICÓLOGO, Psic. HUGO HERCI | Deja un Comentario »
 |
 |
Uno crece…
Entonces… UNO CRECE.
La bitácora del psicólogo by
Psic. Hugo Herci is licensed under a
Creative Commons Attribution-Noncommercial-No Derivative Works 2.5 Mexico License.
Based on a work at
www.labitacoradelpsicologo.com.
Archivado bajo: Aprendemos en la vida, REFLEXIONES | 1 comentario
“Sé firme en tus actitudes y perseverante en tu ideal. Pero sé paciente, no pretendiendo que todo te llegue de inmediato. Haz tiempo para todo, y todo lo que es tuyo, vendrá a tus manos en el momento oportuno. Aprende a esperar el momento exacto para recibir los beneficios que reclamas. Espera con paciencia a que maduren los frutos para poder apreciar debidamente su dulzura”.
No seas esclavo del pasado y los recuerdos tristes
No revuelvas una herida que está cicatrizada. “No rememores dolores y sufrimientos antiguos. ¡Lo que pasó, pasó!” De ahora en adelante procura construir una vida nueva, dirigida hacia lo alto y camina hacia delante, sin mirar hacia atrás. Haz como el sol que nace cada día, sin acordarse de la noche que pasó. Sólo contempla la meta y no veas que tan difícil es alcanzarla.
No te detengas en lo malo que has hecho
Camina en lo bueno que puedes hacer. No te culpes por lo que hiciste, más bien decídete a cambiar. No trates que otros cambien; sé tú el responsable de tu propia vida y trata de cambiar tú. Deja que el amor te toque y no te defiendas de él. Vive cada día aprovecha el pasado para bien y deja que el futuro llegue a su tiempo. No sufras por lo que viene, recuerda que “Cada día tiene su propio afán”.
Busca a alguien con quien compartir tus luchas hacia la libertad
Una persona que te entienda, te apoye y te acompañe en ella. Si tu felicidad y tu vida dependen de otra persona, despréndete de ella y ámala, sin pedirle nada a cambio. Aprende a mirarte con amor y respeto, piensa en ti como en algo precioso.
Desparrama en todas partes la alegría que hay dentro de ti
Que tu alegría sea contagiosa y viva para expulsar la tristeza de todos los que te rodean. La alegría es un rayo de luz que debe permanecer siempre encendido, iluminando todos nuestros actos y sirviendo de guía a todos los que se acercan a nosotros. Si en tu interior hay luz y dejas abiertas las ventanas de tu alma, por medio de la alegría, todos los que pasan por la calle en tinieblas, serán iluminados por tu luz.
Trabajo es sinónimo de nobleza.
No desprecies el trabajo que te toca realizar en la vida. “El trabajo ennoblece a aquellos que lo realizan con entusiasmo y amor”. No existen trabajos humildes. Sólo se distinguen por ser bien o mal realizados. Da valor a tu trabajo, cumpliéndolo con amor y cariño y así te valorarás a ti mismo. “Dios nos ha creado para realizar un sueño”. Vivamos por él, intentemos alcanzarlo. Pongamos la vida en ello y si nos damos cuenta que no podemos, quizás entonces necesitemos hacer un alto en el camino y experimentar un cambio radical en nuestras vidas. Así, con otro aspecto, con otras posibilidades y con la gracia de Dios, lo haremos.
No te des por vencido
Piensa que si Dios te ha dado la vida, es porque sabe que tú puedes con ella. “El éxito en la vida no se mide por lo que has logrado, sino por los obstáculos que has tenido que enfrentar en el camino”. Tú y sólo tú escoges la manera en que vas a afectar el corazón de otros y esas decisiones son de lo que se trata la vida. “Que este día sea el mejor de tu vida para alcanzar tus sueños”.
Archivado bajo: REFLEXIONES | Deja un Comentario »
Se cuenta que el legislador Licurgo fue invitado a dar una exposición sobre la Educación, este aceptó la invitación pero pidió un plazo de 6 meses. El hecho causo extrañeza, pues todos sabían que él tenía capacidad y condiciones de hablar en cualquier momento sobre el tema; y por eso mismo lo habian invitado.
Transcurridos los 6 meses él comparecio delante de la concurrencia, se ubicó en la tribuna y enseguida entraron los criados con 4 jaulas; en cada una había un animal siendo estos 2 liebres y perros.
A una señal previamente establecida, uno de los criados abrió la puerta de una de las jaulas y una pequeña liebre blanca salió corriendo espantada; luego el otro criado abrió la jaula en la que se encontraba el perro y éste salión en desesperada carrera a la captura de la liebre la alcanzó con destreza destrozandola rápidamente. La escena fue espantosa y dramática para todos causandoles una gran conmoción y sin entender lo que Licurgo quería probar con tal acción (sin embargo el no dijo nada). Volvió a repetir la señal establecida y la otra liebre fue liberada, a continuación pasó lo mismo con el perro; el público a penas contenia la respiración algunas personas de la audiencia más sensibles llevaron las manos a los ojos para no ver la repetición de la muerte bárbara del indefenso animalito que corría y saltaba. En el primer instante el perro se abalanzo hacia la liebre, sin embargo en vez de destrozarla… la tocó con la pata y ella cayó; luego se irguió y se puso a jugar. Para sorpresa de todos los 2 mostraron tranquila convivencia saltando de un lado para otro, entonces y solamente entonces Licurgo habló: Señores acabáis de ver una demostración de lo que puede la educación y agregó; ambas liebres son hijas de la misma madre al igual que los perros y fueron alimentados de la misma manera recibiendo iguales cuidados. La diferencia entre ellos es LA EDUCACIÓN y prosiguió con su discurso diciendo las excelencias del proceso educativo.
La educación basada en una concepción exacta de la vida transformaria la cara del mundo, debemos educar a los niños esclareciendo su inteligencia pero ante todo, enseñarle a despojarse de sus imperfecciones; recordemos que LA SABIDURIA por excelencia consiste en volvernos MEJORES.
El verbo EDUCAR es originario del latin EDUCAR o EDUCCERE y quiere decir extraer de dentro. Se percibe por lo tanto que la EDUCACIÓN no se constituye en mero establecimiento de informaciones, pero si de trabajar las POTENCIALIDADES del ser a fin de que florezcan a semejanza de una bella y perfumada flor.
Nuestro método AIDHA (Aprendizaje Indispensable para el Desarrollo de Habilidades) esta basado en lo anterior, en trabajar para desarrollar las POTENCIALIDADES y/o HABILIDADES en los niños logrando extraer de dentro lo que cada niño necesita para si mismo, no lo que los demas esperan de él. Nuestro método complementa y a la vez refuerza los programas ya establecidos, no busca reformar el sistema sino fortalecerlo; y tambien sacar lo mejor de si del docente de grupo.
Nuestro método tardo 1 año para sustentarse teoricamente y 4 años de desarrollo en los diferentes niveles (empezamos en preescolar, continuamos en primaria así como secundaria y por último en especial; es decir niños con discapacidades múltiples) logrando resultados tangibles en un periodo de 6 meses.
ver más sobre el método AIDHA >>
Licurgo fue un legislador griego que vivió en el siglo IV antes de Cristo.
Si este articulo fue de tu agrado, participa en nuestra página, tu página y dejanos conocer tu opinión…
O en su defecto, si este articulo propicio en ti la necesidad de saber más de nuestro MÉTODO AIDHA… AGENDA UNA CITA PARA PROGRAMAR UNA CONFERENCIA.
TELÉFONOS MÓVILES
(puedes enviarnos mensajes de texto)
(2 7 3) 1 0 9 – 8 6 2 5
(2 2 9) 2 0 9 – 6 8 7 2
(2 2 9) 1 0 9 – 0 5 6 1
(2 2 9) 9 05 – 7 4 3 4
Psic. HUGO HERCI
Archivado bajo: El método "AIDHA", Psic. HUGO HERCI | Etiquetado: EDUCACIÓN, El método "AIDHA" | Deja un Comentario »
SOMOS IGUALES PERO, AL MISMO TIEMPO, SOMOS DISTINTOS.
“Ser distintos no significa ser superior o inferior, las diferencias personales hacen que la vida sea atrayente y divertida”.
UN MUNDO CLÓNICO SERÍA UN ABURRIMIENTO.
“Ser padre implica un rol distinto a ser hijo”.
Esta diferencia es un valor positivo, no algo negativo, querer hacerte igual que tu hijo te despoja de lo que tu hijo necesita realmente que le aportes:
“Esa diferencia que hace que seas su padre”.
LOS AMIGOS SE ELIGEN.
“Tu hijo te ha elegido a ti como padre, (esta es la grandeza de la diferencia, REFLEXIÓNALO) el desarrollo psicológico de un niño necesita de la figura clara de un padre y de una madre”.
LA PATERNIDAD ES UN DERECHO DE LOS HIJOS.
No al revés…
“Un niño y detrás un padre y una madre”.
REVISA LAS MODAS DE OPINIÓN.
“Lo que esté de moda, por el hecho de estarlo, no implica que ese algo sea bueno”.
El binomio amistad-paternidad está de moda.
SI TE HACES IGUAL QUE TU HIJO, ¿QUÉ LE APORTAS? ¿LO MISMO QUE SUS AMIGOS?
“La familia no es una pandilla”.
PATERNIDAD IMPLICA AUTORIDAD.
“No te asuste esta palabra. Aprende a aplicarla. La autoridad es un seguro de vida para los hijos”.
HAZ PLANES DE DIVERSIÓN FAMILIARES.
“Pero no hagas un botellón familiar”.
NO TE EMPEÑES EN QUE TU HIJO TE CUENTE TODO.
“Como padre, no necesitas conocer todas los detalles, no seas pesado”.
UNA COSA ES PONERTE AL NIVEL DE TUS HIJOS PARA COMPRENDERLOS MEJOR Y OTRA MUY DISTINTA ES DAR POR BUENO LO MALO.
“Mal asunto es necesitar de un traductor para hablar con tus hijos porque hablen lenguajes distintos, Igual de malo es que uses el mismo lenguaje que sus amigos. No te engañes. Si esto ocurre, tu hijo preferirá hablar con sus amigos”.
Ten equilibrio.
SÉ PADRE, SÉ MADRE, SÉ PROFESOR.
“Es lo que espera un pequeño y un mayor. Cuando encuentra lo contrario termina defraudándose”.
“Modificar circunstancias en las que viven las personas… no cambiar a las personas fuera de su contexto”.
Psic. HUGO HERCI.
Si este articulo fue de tu agrado, participa en nuestra página, tu página y dejanos conocer tu opinión…
O en su defecto, si este articulo propicio en ti la necesidad de expresarse o de crecer como persona haciendo uso de la Terapia Psicológica… AGENDA UNA CITA, NO HAY NADA DE MALO EN RECONOCER QUE ALGO EN NUESTRAS VIDAS NO ESTA DEL TODO BIEN.
ver más sobre TERAPIA HOLISTICA INDIVIDUAL >>
TELÉFONOS MÓVILES
(puedes enviarnos mensajes de texto)
(2 7 3) 1 0 9 – 8 6 2 5
(2 2 9) 2 0 9 – 6 8 7 2
(2 2 9) 1 0 9 – 0 5 6 1
(2 2 9) 9 2 6 – 0 7 7 1
(2 2 9) 9 05 – 7 4 3 4
Psic. HUGO HERCI
Archivado bajo: LA BITÁCORA DEL PSICÓLOGO, Padres de familia, REFLEXIONES | Etiquetado: PADRES & HIJOS | Deja un Comentario »
Puedes ver el rostro de un gran hombre cuando muerto se pone a resguardo, puedes ver como en sus ojos aun después de haber sufrido torturas aun después de haber sido humillado, aun después de haber sido crucificado, su rostro no muestra las marcas de dolor, si no mas bien una gran paz, sabes ¿Por qué? Porque todas las cosas que nos cuestan trabajo, aquellas cosas que nos causan amargo dolor; al final cuando las alcanzamos son… las que mas dicha nos dan pero este tipo de cosas son las que templan nuestro carácter.
Él sufrió porque sabia que todo lo que viviría lo haría para cumplir con esa misión, no seria otra cosa mas que dolor, sin embargo; puedes ver su rostro, puedes ver como esta lleno de paz como si pudieras ver sus ojos verías una gran luz, es porque al final de todo el consiguió lo que quería; y al final de todo… el dolor se apago porque dio al mundo un ejemplo de vida.
Todo lo que nos lleva a un logro implicará siempre un gran esfuerzo, pero sin embargo, algunas veces causa dolor. Él sabia que tendría que cargar con un gran dolor físico, pero no dejo que este dolor lo cargara su alma, así el disfruto el vía crucis que tuvo que caminar, pero siempre tuvo en su rostro la paz de saber que al final, su sueño sería cumplido, al final transcendería y daría al mundo mas de lo que cualquier otro hombre pudo dar.
Conmemoremos tu muerte, como tu lo quisiste desde el momento que sabrias lo que vendria a ti y lo que implicaria ese sacrificio.
Archivado bajo: Espiritualidad, REFLEXIONES | Deja un Comentario »
|
|
|
|
|
